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维生素可以抵抗过敏

更新时间:2009-09-28 13:44 作者:美国嘉康皮肤过敏专题
针对冬季过敏患者的逐年增多,美国嘉康皮肤专家指出,提早预防比治疗更加迫在眉睫。 应该从注意生活起居、饮食调理得当和适当的体育锻炼做起。 首先,在初冬时节,气温仍然寒冷,在寒冷空气的刺激下,甲状腺功能亢进,消耗热量,使人体耐力和抵抗力减弱。 因
  

 

     针对冬季过敏患者的逐年增多,美国嘉康皮肤专家指出,提早预防比治疗更加迫在眉睫。

 

     应该从注意生活起居、饮食调理得当和适当的体育锻炼做起。

 

     首先,在初冬时节,气温仍然寒冷,在寒冷空气的刺激下,甲状腺功能亢进,消耗热量,使人体耐力和抵抗力减弱。

 

     因此,饮食上仍以高热量为主,除多食豆类制品外,还可食用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,还要增加补充优质蛋白质,如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物,这些食物中富含氨基酸,具有增加人体耐寒能力的作用。

 

     此外,要摄取足够的多种维生素和矿物质,如维生素D具有抗病毒能力,富含维生素D的食物有小白菜、番茄类蔬菜以及柑橘、柠檬等水果;而维生素A则可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能,从而能抵抗各种致病因素的侵袭。富含维生素A的食物有胡萝卜等。

 

     维生素E具有提高人体免疫力功能,增强抗病能力的作用。富含维生素E的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。此外,黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。再就是要有适当的户外活动,提高身体的抗病能力,对预防冬季过敏症大有益处。
 

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